Rada

Korzyści zdrowotne i szkody brzoskwiń, skład, zasady selekcji i właściwości

Korzyści zdrowotne i szkody brzoskwiń, skład, zasady selekcji i właściwości


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

W okresie dojrzewania brzoskwinie, których korzyści i szkody dla zdrowia ludzkiego powodują poważne dyskusje, przyciągają swoim aromatem. Dojrzały i smaczny owoc posiada bogaty skład chemiczny, dzięki czemu znajduje szerokie zastosowanie nawet w kosmetologii i medycynie ludowej. Owoce mają pozytywny wpływ na organizm, ale mają pewne przeciwwskazania do stosowania.

Kompozycja brzoskwiniowa

Owoce charakteryzują się bogatym składem chemicznym, który zapewnia cenne właściwości tych owoców.

Witaminy

Świeże brzoskwinie zawierają niezbędne dla organizmu witaminy:

  • Kwas pantotenowy;
  • pirydoksyna;
  • tiamina;
  • witamina C;
  • kwas foliowy;
  • ryboflawina;
  • beta karoten;
  • ekwiwalent retinolu;
  • ekwiwalent niacyny;
  • tokoferol;
  • biotyna.

Pierwiastki śladowe

Brzoskwinie są bogate w mikro i makroelementy, które pozytywnie wpływają na ogólną kondycję organizmu. Mikroskładniki odżywcze obejmują:

  • mangan;
  • żelazo;
  • cynk;
  • chrom;
  • jod;
  • miedź;
  • fluor;
  • krzem;
  • lit;
  • aluminium;
  • nikiel.

Jak wybrać odpowiednią dojrzałą brzoskwinię?

Dojrzałe owoce nie mają zielonych plamek, ich kolor jest jednolity. Obszar wokół łodygi jest różowy lub żółty. Aromat dojrzałych owoców jest bardzo mocny.

Jeśli podczas łamania okaże się, że kość jest sucha lub słabo rozwinięta, a miazga jest powolna i twarda, to taki owoc nie mógł dojrzeć. Jego walory handlowe zostały zachowane dzięki obróbce specjalną substancją chemiczną. Owoce dojrzewają późnym latem lub wczesną jesienią, dlatego w tym czasie można kupić wysokiej jakości i dojrzałe brzoskwinie.

Jakie korzyści zdrowotne daje brzoskwinia

Składniki odżywcze i mikroelementy, które brzoskwinie zawierają w swoim składzie, czynią z nich prawdziwy skarb zdrowia. Należy jednak pamiętać, że nawet w tym przypadku produkt nie jest pozbawiony przeciwwskazań dla niektórych kategorii osób.

Wpływa pozytywnie na układ krążenia

Zawartość wapnia i potasu w brzoskwiniach działa regenerująco na ściany naczyń krwionośnych. Potas normalizuje również tętno i reguluje pracę mięśnia sercowego. Dzięki witaminie E przeciwdziała tworzeniu się skrzepów krwi, a żelazo sprzyja produkcji czerwonych krwinek. Owoce polecane są osobom cierpiącym na anemię. Mają także tendencję do obniżania poziomu cholesterolu i zapobiegania jego wchłanianiu do krwiobiegu.

Dla układu mięśniowo-szkieletowego

Wapń i fosfor, które są obecne w składzie chemicznym brzoskwiń, pomagają leczyć stawy, aktywują metabolizm w chrząstce. Regularne stosowanie tego owocu pozwala usunąć z organizmu szkodliwe składniki i sole. Ze względu na tę właściwość owoce polecane są osobom cierpiącym na artretyzm, osteochondrozę, reumatyzm.

Normalizacja trawienia

Trawienie człowieka jest znormalizowane dzięki zastosowaniu błonnika, który znajduje się w brzoskwiniach. Jelito zaczyna aktywnie trawić pokarm, a składniki odżywcze są lepiej wchłaniane. W związku z tym przyspiesza się nasycenie organizmu, a żołądek jest mniej obciążony. Ponadto zdrowy owoc łagodzi zaparcia i zgagę, zwiększa kwasowość i pomaga w chorobach wątroby i nerek.

Wzmocnienie odporności

Zawartość dużej ilości witamin pozwala wzmocnić układ odpornościowy człowieka i lepiej przeciwdziałać chorobom sezonowym. Regularne spożywanie brzoskwiń pozwala zapobiegać niedoborom witamin, zwiększyć aktywność mózgu, poprawić pamięć i koncentrację.

Właściwości diety

Owoce te są aktywnie wykorzystywane w żywieniu dzięki temu, że są uważane za produkt niskokaloryczny, ale jednocześnie mogą skutecznie nasycać organizm ludzki.

Poprawa tła psycho-emocjonalnego

Magnez i witaminy działają tonizująco na psychikę człowieka, w wyniku czego depresja znika szybciej, a skutki stresu są neutralizowane.

Oczyszczanie organizmu

Brzoskwinie mają właściwości moczopędne i żółciopędne. W rezultacie nadmiar wilgoci jest usuwany z organizmu, a wraz z nim toksyny i sole. Spożywanie tego owocu pozwala w naturalny sposób oczyścić jelita, zapobiec kamicy moczowej, usunąć piasek z pęcherza.

Funkcje użytkowania

W wyniku przeprowadzonych badań zidentyfikowano cechy spożycia owoców brzoskwini przez określone kategorie osób.

W czasie ciąży i laktacji

Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie 2 brzoskwiń dziennie w celu zapobiegania i łagodzenia objawów nudności spowodowanych ciężką zatruciem. Podczas jedzenia tego owocu wzrasta stężenie hemoglobiny we krwi, a obrzęk kończyn maleje. Ponadto kobiety na pozycji często doświadczają zaparć, a jedzenie brzoskwiń pozwala szybko i skutecznie pozbyć się tego kłopotu. Wraz z tym poprawiają się procesy metaboliczne.

Dzięki obecności magnezu poprawia się ogólne samopoczucie, a zawartość kwasu foliowego pozwala na utrzymanie równowagi hormonalnej.

Dzięki potasowi u kobiet w ciąży zapobiega się skokom ciśnienia krwi i zmniejsza się obciążenie serca. Wapń pozytywnie wpływa na tworzenie się kości i szkieletu nienarodzonego dziecka, a magnez utrzymuje w normie psychikę przyszłej mamy. Wysoka zawartość żelaza korzystnie wpływa na profilaktykę anemii. Obecność fosforu w brzoskwiniach sprawia, że ​​są one niezbędne do utrzymania zdrowia paznokci, włosów i zębów ciężarnej dziewczynki.

Jeśli chodzi o okres karmienia dziecka piersią, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. W przeciwnym razie może dojść do niepożądanej reakcji alergicznej u dziecka.

Przydatność dla dzieci

Dorastającemu dziecku brzoskwinie zaopatrują organizm w niezbędne mikro- i makroelementy, witaminy. Dzięki nim wzrasta poziom układu odpornościowego, dobrze rozwija się tkanka mięśniowa i kostna. Owoce łagodzą dzieci z przewlekłych zaparć, normalizują układ pokarmowy, normalizują hormony.

Kompoty lub napoje owocowe ze świeżych brzoskwiń są używane jako łagodny środek przeciwgorączkowy o działaniu przeciwzapalnym. Są również podawane dzieciom z suchym kaszlem, pierwszym objawem zapalenia dróg oddechowych.

Czy jest coś złego w jedzeniu brzoskwini?

Pomimo wielu korzystnych właściwości owocu brzoskwinie mają również pewne przeciwwskazania. Lepiej odmówić ich użycia, jeśli dana osoba cierpi:

  • alergia na jakikolwiek składnik, z którego składa się płód;
  • indywidualna nietolerancja;
  • zaostrzenie lub ciężka postać cukrzycy;
  • znaczna nadwaga;
  • wrzód żołądka;
  • zapalenie żołądka ze zwiększoną funkcją wydzielniczą;
  • biegunka;
  • choroby przewodu pokarmowego.

Indywidualna nietolerancja lub alergie mogą objawiać się obrzękiem warg, ust, podrażnieniem skóry, obrzękiem gardła, nudnościami, zawrotami głowy i niestrawnością. Jeśli podejrzewasz alergię, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Zastosowanie soku i miazgi w kosmetologii

Brzoskwinie dostarczają wilgoci do organizmu, a dzięki obecności przydatnych składników jest ona zatrzymywana w ludzkich komórkach. Pozwala to zmniejszyć ryzyko powstawania zmarszczek, nadać skórze zdrowy i piękny wygląd. Obecność kwasów organicznych w owocach ułatwia oddzielenie martwych komórek naskórka i stwardniałych nowotworów.


Obejrzyj wideo: Jak uprawiać brzoskwinię aby obficie owocowała (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Azhar

    Uważam, że się mylisz. Mogę bronić swojej pozycji. Napisz do mnie na PM, porozmawiamy.

  2. Yehoash

    Myślę, że się mylą. Napisz do mnie w PM, mów.

  3. Priam

    Jest to zgodne, przydatne informacje

  4. Jomei

    Przepraszam za moje wtrącanie się... Rozumiem to pytanie. Możemy zbadać.

  5. Vura

    Mylisz się. Wejdź, omówimy.

  6. Eadbeorht

    Ten doskonały pomysł jest potrzebny tak przy okazji

  7. Filippo

    Moim zdaniem jest to istotne, biorę udział w dyskusji. Razem możemy dojść do właściwej odpowiedzi.



Napisać wiadomość